ラスク屋の日報(しがない経営者)

ラスク屋の日報

~海外を旅しながら暮らしてます。とか言いたい人の意識低い系ブログ~

ランニング

ハーフマラソンで無理した男がいるんですよー。なーに?やっちまったなぁ!アラフォーは黙ってリカバリーラン!

「走った距離は裏切らない」とは、シドニーオリンピック金メダリストのQちゃんの言葉。ハァ・・直接言われたい!長距離は最も練習を裏切らない競技なのだとか。ってことで、アラフォー初心者ランナーの僕はコレからも頑張る所存です。 最近は休息も大事(特に…

初ハーフマラソン当日。若狭マラソン2018。

若狭マラソン当日! こんな時に限って天気は予報通り。 中々の降り具合。予定よりだいぶ早いですが駐車場の様子が分からないので出発!#若狭マラソン pic.twitter.com/z9pM8CX2ur— ナザト@4/21野洲BARI-HARI (@wakasa_rusk) 2018年4月14日 予定より随分早く…

アラフォー初心者ランナーのハーフマラソン前日の過ごし方

ハーフマラソン前日の過ごした方 ども。アラフォー初心者ランナーのナザトです。ついに初ハーフマラソン(若狭マラソン2018)の前日になりました。実は今日が自分にとって一番の山場なんです。なぜか⁉ 結婚式に参加するからです。 そう、ここへ来て前日に暴飲…

若狭マラソン2018まで2日!今日のアクティビティをアップルウォッチで計測

なんでやねん‼︎降水確率90%に増えとるがな。ほぼ雨やん。確か雨天決行やったような…。終わったら濱ノ湯へ直行やな。#若狭#マラソン #小浜#天気 pic.twitter.com/JmNzMt4Omj— ナザト@4/15若狭マラソンハーフ (@wakasa_rusk) 2018年4月12日 僕のテンションと降…

初ハーフマラソン3日前(中2日)の練習、若狭マラソン当日は降水確率90%!

本格的に陸上をやっていたわけでもない僕(もうすぐ39歳)が初めて挑戦するハーフマラソンまで3日となりました。ネットで調べまくってメニューを考えてます。2ヶ月前から歩行が困難なぐらい膝が痛く、今も練習を行った夜から朝にかけては寝返りを打つのも苦痛…

初ハーフマラソン!レース2週間前のトレーニング記録。

若狭マラソン(22年ぶりのレースにして初ハーフマラソン)へ向けて最後のロングランが終了。結局足も治らんし、実際に走る21kmも走れずでした。明日からは疲労を抜きながら調整!もう出たとこ勝負— ナザト@4/7MugiwaLive10 (@wakasa_rusk) 2018年3月30日 昨日…

初ハーフマラソンまで1ヶ月!まだ膝は痛い。

以前も書いたかな? 卒団DVDが佳境です。 ただでさえデスクワークが増えてきたのに 卒団DVD制作の影響で1日椅子に座ってる状態。 そりゃ筋肉も衰えます。 と言いましても、あとはジャケット制作! ケースや、それを包むOPP袋も購入しました。 弊バンドの自主…

挑戦は追悼。

5日ぶりの更新・・(汗) ミニバス月曜の自主練に参加。卒団DVDの撮影も兼ねて…。寂しいねぇ。— ナザト (@wakasa_rusk) 2018年3月12日 卒団DVDを制作中。2月の下旬から費やせる時間の殆どを注ぎ込んでるので眼精疲労が凄いいまPCバグったら泣くな…。 卒団DVD制…

初ハーフマラソンまで37日。いまだ鵞足炎は完治せず。

まだまだ脹脛(ふくらはぎ)に違和感もあり痛みも感じますが、随分良くなってきたので丁度1ヶ月ぶりに走ってみました!8km走り1kmちょいダウン。整理体操も入念に行い、アイシングも丁寧に行いました。 リハビリ中もウォーキングをしたり、8:30/kmの早歩きか…

商談2連発

出来る限りの通常業務をこなした後、役場にて補助金の申請をすべく産業振興課へ。その足で敦賀まで車を走らせました。 南青山291さんとの情報交換会に参加すべく敦賀なう。昼はヒトリコメダ。この店舗はALEXライブの際にバンドで来た以来。4年ほど前か? pic…

パンフ制作。

sample ↓ 何気にパンフレットというものが無い当店。 商工会さんのご協力を得て制作中なのです。 昨夜サンプルがあがりましたが我が家でも大好評! ”時間があるときに自分で作ろ”と思いながら7年・・もっとかな。 特に当時は外注という概念が好きではなかっ…

2月18日の業務日報。

経営者になった同級生がご来店。少し経営談義。あと2.30年頑張らなアカンもんなー。いと果てしなきこと限りなし。— ナザト (@wakasa_rusk) 2018年2月17日 経営者になった友人と店を閉めた後にトーク。彼が自営業者になってから連絡を取る回数が増えた。学生…

初ハーフマラソンまで58日!膝の調子は回復しつつも、まだ走れず。

2月15日、初日でサクっと確定申告を終わらせたナザトです。あー・・・これで肩の荷が下りた。まだ消費税の確定申告が残ってるんですけどね。頑張ります。 いつもの業務以外の事でモヤモヤしたときはランニングがおススメです。楽器演奏もいいんですが、音楽…

ハーフマラソンまで59日!右足の治療に病院へ行ってきました。

60数日という響きから59日になると 俄然迫ってきた感じがします。 さて本日は先週に痛めた足の治療へ舞鶴へ。 月曜に18kmに挑戦し、完走したのですが翌日から激痛。 「ま、大丈夫だろう」と火曜もランニングに行きましたが 激痛でペースも上がらず4kmで断念…

初ハーフマラソンまで60日!膝の回復をみながらウォーキング。

昨日もトレーニングは控えようと思いましたが、iPhoneのアクティビティでツレと競ってる影響でやってしまいました。(iPhoneのアクティビティアプリは友人とデータを共有する事ができます。結構面白い!)ゲームアプリで点数を競うのも面白いですが、アクティ…

初ハーフマラソンまで61日!右膝裏の負傷に加えて左膝も。

こんにちは。4月15日に初ハーフマラソン出場予定のナザトです。先週の初めに右膝内側下部を痛めたまま東京出張へ。木・金と約30km弱ずつ歩いた影響か左膝裏まで痛めてしまいました。ついでに言うと、左腰も少し違和感が。 3万歩超えたで pic.twitter.com/tbe…

初ハーフマラソンまで66日!膝裏の内側を痛めてしまいました。

膝が痛過ぎて走れない。今週はストレッチ習慣にしよう。※おっさんの脚投稿申し訳ない pic.twitter.com/lPQEww0S2I— ナザト (@wakasa_rusk) 2018年2月7日 ランニングブログみたいになってますが しばらくこのまま突っ走ります(笑) 膝を痛めてしまいました。…

初ハーフマラソンまで67日!目指すは2時間切り(サブ2)

おはようございます。いつもの場所からパシャリ。有難い事に高浜は快晴です。午前のミーティングは歩いて行くかな。でもパソコン重いな…とか言うてる奴は都会で暮らせまへんな pic.twitter.com/ktCKt8nscd— ナザト (@wakasa_rusk) 2018年2月5日 通常であれば…

初ハーフマラソンまで68日。そして来年はフルマラソンに。

2月も初っ端から1日お休みしてしまったブログ更新。なぜ毎日続けるか?趣味でもあり仕事でもあり勉強でもあるのですが、単純に何かを毎日続けるって大変。 人口1万人の地方で、在宅ワークで、ネタも無い。なんて書くと、凄くつまらない人生を送ってるみたい…

来年フルマラソン完走を目標にしてる僕の初ハーフ挑戦。

眠い。年々早朝勤務が生活リズムに染み付き、21時にはゲキネム。なんなら18時以降、いや16時以降の連絡内容の記憶は怪しいと感じる今日この頃、いかがお過ごしでしょうか? すでにTwitterとFacebookでは投稿させていただきましたが、なんと!24年ぶりに若狭…

ランニング生活5ヶ月。フルマラソン完走まで残り19カ月。

高浜町は今朝も降雪を観測。 また降った…。 pic.twitter.com/fbJbRHHKna— ナザト (@wakasa_rusk) 2018年1月29日 #雪#海#冬 これだけ降られると配達や集荷が大変です。 気になるので少し調べてみますと ↓ weather.yahoo.co.jp えぇ。ずっと降るようです。 配…

メディア出演。何気に今年1発目。

日曜日、ご覧いただけましたでしょうか? "若狭街道をたずねて"映ってますなー。若狭街道・鯖街道とは?https://t.co/0i0xMtDkP1#おはよう#ふくい#7 pic.twitter.com/XZE5WoXlbM— ナザト (@wakasa_rusk) 2018年1月27日 蛍光の黄色のランニングウェアをまとっ…

フルマラソン完走?とんでもない約束をしてしまったと後悔。

シリーズ、僕の体育館、私の体育館。今日は高浜町中央体育館からお届け。 pic.twitter.com/eurdt5U1bn— ナザト (@wakasa_rusk) 2018年1月13日 先週からランニングを再開。 つくづく諦めの悪い人間だと思います。そのくせ、流行りの店なんかの行列には絶対に…

お年賀ギフトの配送も終わり。

快晴の続く高浜町。 南向きの部屋でデスクワークをしてますが 日差しが当たると火傷しそうなぐらい暑い。 ごめん、言いすぎた。 年末調整を仕上げながら、確定申告の準備に入ってます。もっと定期的に損益をチェックしなアカンなーと思いながらも、毎年この…

2018年ランニング初め。

年始初のブレメン集会の予定でしたが、のっぴきならない事情が重なり急遽中止に。また来週〜♩ pic.twitter.com/7QlmRmtDiF— ナザト (@wakasa_rusk) 2018年1月11日 2018年初のブレメン集会の予定でしたが 風邪ひきさん1名、職場でインフル発生が1名で 大事を…

ランニング再開。

初めて年末年始で最初から最後まで見た番組かも。たいがい途中で飽きてチャンネル変えるから。朝青龍の勇姿を見る事が出来てよかった。 https://t.co/n1wC8EBP9p— ナザト@1月4日から営業 (@wakasa_rusk) December 31, 2017 久しぶりにTV(abema)を見て夜更か…

大阪マラソン2018。既に検索ワードに上がってきています。

大阪マラソンを走った方々の投稿が羨ましい。 2年後にフルマラソン完走を目標にしていましたが 来年挑戦してみようかな? いやいや、まだハーフも走れませんけど(笑) 先月の”はまなすマラソン”10kmの部だって 3日前は原因不明の不調で3kmしか走れなかったの…

プロテインの代用は可能か?

今日のトレーニングは雨に降られたせいか非常に疲れた。少し寝ちまったよ!疲労回復にはプロテインが良いんだろうか?バナナやヨーグルト、普通の食べ物で代用できんのかなー?出来る限り自然のモノを口に入れたい— ナザト@唄う商人 (@wakasa_rusk) 2017年11…

まずはハーフマラソン2時間切りを目指す。

僕と同じように腰痛(ヘルニア)や膝の痛みで走る事がままならなかった人がフルマラソンを目指す過程が誰かの役に立てば嬉しいと思いブログにしていますが、スマートスピーカーの勢いが凄すぎで 「オッケーグーグル、ランニング初心者の最適メニューは?」 「…

何でも教えてくれるスマートスピーカー

先日の富山遠征の疲労か帰宅してから走れない日が続きます。 これからの時代、こんなシチュエーションでは「ランニングの調子を上げるコツは?」「ランニングの調子が悪い原因は」なんてスマートスピーカーに話しかけるようになるかもしれませんね。 最近は1…