ラスク屋の日報(しがない経営者)

ラスク屋の日報

~31年続くベーカリー業務と県知事承認の地域商社業、趣味のランニングや音楽活動の事も書いてます~

プロテインの代用は可能か?

 

先週末からの疲労が抜けきらず
今日のトレーニングは、とにかく疲れました。

 

食後は寝落ちするほど。
(何を目指してるんでしょ?w)

 

僕は育った環境の影響でプロテインに抵抗があるんですが
正直なところ効果ってどうなんすか?

 

出来れば自然の食べ物(バナナやヨーグルト)で回復したいのですが
即効性に違いがあるんですかねー?

 

逆にプロテインは即効性はあるけど
他の病気を誘発する恐れがある・・とか。

 

”アマチュアほど気にする”みたいな。

 

 

 

ランニング結果です。
↓ 

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 ↑画面はiPhoneのワークアウト画面。
アップルウォッチ3と連動させています。

 

 

雨に降られた影響か?
途中から全く身体が動かず。

 

5'32"/kmですと、ハーフの完走は2時間前後。
1時間50分が目標設定タイムですので
1km辺り1分近く短縮する必要があります。

 

体力もスピードも不足しています。
まだまだ完走出来る気配もありません。

 

若狭マラソンまで約5ヶ月。
冬場の走り込み次第というところでしょうか。

 

 

 

仮眠したおかげで再びPCに向かえてますが
20年以上、運動と無縁の生活を送ってきた人間には
ハーフマラソンでさえ完走は簡単ではないですね。

 

では^^