ラスク屋の日報(しがない経営者)

ラスク屋の日報

~31年続くパンショップむぎわら帽子、県知事承認の若狭特産品市場、オーナーのブログ~

初ハーフマラソンまで37日。いまだ鵞足炎は完治せず。

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まだまだ脹脛(ふくらはぎ)に違和感もあり痛みも感じますが、随分良くなってきたので丁度1ヶ月ぶりに走ってみました!8km走り1kmちょいダウン。整理体操も入念に行い、アイシングも丁寧に行いました。

 

リハビリ中もウォーキングをしたり、8:30/kmの早歩きかジョグが良く分からないような事を試したりしていましたが、今日は間違いなくランニング後の疲労感!夕食後はウッカリ寝てしまいました。心地いい!やっとココまで回復しました。

 

とは言っても、まだまだ以前のようにはいきません。具体的に数字をあげると、入りのジョグで6:10ぐらいが目安なのですが、今日は7分をオーバーしています。痛みへの恐怖感もありましたし、様子見でしたが、その辺かな・・と。

 

調子は掴めましたし、走り足りないぐらいで止めたので、徐々にペースを上げていきたいと思います。5:30前後で走る事が1つの目安です。初ハーフまで残り37日!出張も入ってしまったので、練習できるのはホンの僅か。とりあえず10km!そして15kmぐらい走れるようには戻しておきたい。あとは同時に体重も落とさねば。さぁさぁ近づいてまいりました。

 

では。

 

 

心拍数をご覧いただくとお分かり頂けるように一旦歩いてしまいましたが