海の見えるパン屋の日報

むぎわら帽子@店主の超雑記ブログ

~製パン、音楽、マラソン、ミニバス、日々の生活記~

舞鶴赤レンガマラソン(ハーフマラソン)10日前の調整

こんにちは。


40代を目前にし、体型にごまかしがきかなくなってきた事をきっかけに
2018年8月16日からマラソンをスタートしたアラフォーランナー
福井県は若狭在住、ナザトです^^

 

中学を卒業以降、スポーツ経験は皆無でしたので
22年振りの運動に体中から悲鳴が聞こえています。

 

仕事も自営業で在宅勤務ですので
1日の歩数が極端に少ないのが悩み。

 

 

* * *

 

 

あ!

っという間に、舞鶴赤レンガハーフまで10日となりました。

 

 

イマイチな天気が続いたことと
ミニバス自チームのカップ戦が重なり
3,4日遅れ気味の調整となりましたが
なんとか練習距離だけは納得がいく程度に出来ました。

 

 

昨日のラン果

 

f:id:k-nazato:20180928081317j:image

 

 

 

7割(1キロ6分)ぐらいでタンタンと走る予定でしたが
海沿いを走ってるときは風が強すぎて何がなんだか(汗)

 

 

とにかく10kmまでは6分キープで走り
それ以降は5分30秒、出来れば5分まで上げたかったのですが
身体が冷えたのかズルズルとペースダウン。

 

 

15km
16km
17kmは、ご覧の通りですが
18km、19km、20kmは頑張りました。

 

 

昨年マラソンを始めた頃は
6分、7分までペースが落ちてから
再び4分台で走る事は不可能でしたので
その辺は成長してるかな?と。
一応、いいとこにも目を向けておきます。


舞鶴赤レンガハーフまで残り10日!
疲労を抜きつつ、食事も気を付けて
しっかりと調整をしていこうと思います。

 

 

目指せ1時間50分切り!

 

 

https://www.instagram.com/p/BoLiQcsHgL3/

とある事情で料理の鉄人に出演されていた萩原シェフが当店の厨房にてピザとパエリアを調理されました。急遽見学される方も。#ピザ #パエリア #料理 #調理

 

 

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